这是一本研究骑行姿势的书。 作者Phil Burt（菲尔·伯特）， 是英国自行车协会、英国自行车国家队的首席理疗师， 也是英国天空自行车队的理疗专.. 阅读更多

20200412，周日。 风清气爽， 15人， 15辆车， 晨曦， YES车队， 出发！   部分照片来自队友，致谢！     把大涌冲完，.. 阅读更多

承蒙叶队邀请， 有幸参与高水准跑团活动， 再一次体验被虐。   十个月未爬山的俺， 满怀期待，愉快地上山。   计划路线35km， 累计爬升.. 阅读更多

马拉松部分请见： 20200119缅甸仰光马拉松（1/2）   以下是仰光游玩部分。   1月17号，周五晚， 从深圳机场飞仰光， 这班机的.. 阅读更多

仰光马拉松创办于2013年， 今年（2020年）是第八届。 冠名赞助商是YOMA，缅甸的佑玛银行。 下图是全马路线图。     下图，领参赛.. 阅读更多

一、奔跑路上 2019年参加比赛11场，完赛11场。     全马4场，如下。 2019年3月17号   韩国首尔汉城马拉松 作为亚洲最老牌.. 阅读更多

越南河内遗迹马拉松， 非常新的马拉松赛事， 2019年是第二届。   作为遗迹马拉松， 路线经过河内众多历史景点， 一次过，就浏览越南千年古迹， 有点.. 阅读更多